锻炼颈椎的八个动作-sbobet利记手机

妙手医生精选

锻炼颈椎的八个动作

医生主讲实录

其实锻炼颈椎的八个动作,实际上常讲的叫米字操。其实就是用脖子写一个米字,45度,平行的,竖的,上下各个45度,大概这样的八个方向去做。每一次做到脖子感觉到有一点酸胀就可以了。如果说感觉有点疼痛的情况,这样就有可能会加重这个情况。所以大家在锻炼的时候应该适度,然后规律的循序渐进的进行。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

医院资讯
网站地图