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晚上失眠怎么办

2018-10-1031826次

医生主讲实录

如果是一过性的失眠的话,可以采取比如说,我晚上喝一杯牛奶,还是能够促进睡眠的恢复的,或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为,它里面富含五羟色胺,五羟色胺补充之后,有助于睡眠的改善。

当然也有的病人说,喝完牛奶我不耐受,反而肚子胀,胀完之后我更加睡不好觉了,那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的,这种方法来给大家进行治疗,比如说安神类的药物,枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物,都可以选择煮粥来喝,可以在睡前,比如说九点左右喝上这一小碗的话,有助于病人的安神。

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